Kehlchakra

Atme 3 x tief durch die Nase ein und langsam durch die Nase wieder aus.  
							

SCROLL DOWN

Wechsel nun für eine Weile zur Atmung durch den Mund. Beginne die Atmung mit offenem Mund und hauche ein „Haaa“, sowohl beim Ein- als auch beim Ausatmen. Es ist ein „Ha“ ähnlich wie beim Hauchen an ein Brillenglas. 

Spüre die Weichheit des Hauchs.

Schließe nun den Mund und atme durch die Nase weiter ein und aus. Die „Ha“ – Bewegung bleibt. Der sanfte Klang entsteht durch die Verengung der Stimmritze. Spüre den Klang in Deiner Kehle. Fühle wie er nach oben bis in die Augen aufsteigt. 

Stelle Dir vor, dass Du diesen weichen Hauch in Deiner Sprache mitnimmst.

Hier liegt der Fokus auf der Verbindung
zwischen der Innen- und der Außenwelt.

Kommunikation ist das Vehikel.

Hier können wir die Kraft des Wortes nutzen. Aber auch auf andere Arten und Weisen ausdrücken wer wir sind.

Wie nehmen wir die Außenwelt wahr und in uns auf?

Lerne mit einer friedlichen Absicht zu kommunizieren. Wähle intuitiv.

Aufnahmefähigkeit

Was bedeutet für Dich gutes Zuhören?
Hörst Du sanft und wohlwollend?
Bist Du in der Lage mit stillem und konzentriertem Geist zu hören?
Bist Du offen?
Entspannst Du Dich manchmal bewusst, um einfach nur zu lauschen?

Möchtest Du diese Fähigkeiten gerne trainieren? Informationen zu meinen Einzelcoachingsitzungen.

Ausdruckskraft

Wie bringst Du Deine Gefühle und Ideen zum Ausdruck?
Was ist Deine Art der Kommunikation?
Fühlst Du Dich in Deiner Kommunikation sicher und liebenswert?
Mit welcher Absicht drückst Du etwas aus?

Möchtest Du diese Fähigkeiten gerne trainieren?
Informationen zu meinen Einzelcoachingsitzungen und Retreats.

Date

7. Juni 2022

Category:

Intuitiv